أهتمي بتغذية طفلك

شجِّعى طفلك على تناول مجموعة متنوعة من كافة الأصناف الغذائية مثل: الحبوب الكاملة، البروتينات، الألبان، الفاكهة، الخضراوات.

- من المهم أن يشرب طفلك كمية كافية من الماء خلال اليوم. حاولى تعويدهم منذ سن الرضاعة على شرب الماء بدلاً من المشروبات المحلاة، فحتى عصائر الفواكه الطبيعية مليئة بالسكريات ولا ينصح بالإكثار منها.

- إحرصى على أن يتناول أطفالك الدهون النباتية، مثل زبدة الفسدق واللوز، الطحينة وزيت الزيتون، وتجنبى قدر الإمكان تناولهم للدهون الحيوانية.

- من المفضل أن تجعلى أطفالك يتناولون عدداً من الوجبات الصغيرة في اليوم، عوضا عن تناول القليل من الوجبات الكبيرة في اليوم.

- استبدلى الأطعمة المقلية بالأطعمة المخبوزة والمطهوة جيدًا.

#نصائح_بيرو #بيرو_منقذ_الأطفال